Kategoriler
Obezite

Kardiyovasküler Sistem Hastalıkları ve Obezite

Obezite ile artan yağ dokusu, kalbin beslemesi gereken daha çok yağ dokusu olduğunu gösterir. Zaman içerisinde pompalanan kanın artması kalbin genişlemesine ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına neden olur. Yıllar içerisinde kalp kasılması bozulur ve kalp yetmezliği gelişir. Obeziteye eşlik eden diyabet ve hipertansiyon kardiyovasküler hastalık oluşma riskini arttırır.

OBEZ OLAN KİŞİLER NEDEN KARDİYOVASKÜLER HASTALIK AÇISINDAN RİSK TAŞIR?

  • Obezite ile artan yağ dokusu, kalbin beslemesi gereken daha çok yağ dokusu olduğunu gösterir. Zaman içerisinde pompalanan kanın artması kalbin genişlemesine ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına neden olur.
  • Yıllar içerisinde kalp kasılması bozulur ve kalp yetmezliği gelişir. Obeziteye eşlik eden diyabet ve hipertansiyon  kardiyovasküler hastalık oluşma riskini arttırır.

Obez küçük kız
KARDİYOVASKÜLER SİSTEM HASTALIKLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

  • HİPERTANSİYON
  • KANDA ARTMIŞ LDL KOLESTROL
  • HDL KOLESTROLÜN DÜŞÜK OLMASI
  • SİGARA KULLANIMI
  • DİYABET
  • ŞİŞMANLIK

Kan kolestrol düzeyinin düşürülmesi kalp hastalıkları görülme riskini azalttığını bilinmektedir.

  • Kolestrol kanda çözünebilmek ve taşınabilmek için karaciğerde lipoproteinlerle birleşir. Bu lipoproteinler HDL ve LDL‘dir.
  • HDL iyi huylu kolestrol olarak bilinmektedir.Görevi dokulardaki kolestrolü toplayarak dışarıya atılmasını sağlamaktır.
  • LDL kötü huylu kolestrol olarak bilinir. Görevi kolestrolü dokulara taşıyarak kan damarlarının duvarlarında birikmesine neden olur.

KARDİYOVASKÜLER SİSTEM HASTALIKLARI OLANLAR NASIL BESLENMELİDİR?

  • 1. Beslenmenizde yağı kısıtlayın,
    • Hayvansal kaynaklı yağlar yerine bitkisel kaynaklı yağları tercih edin
    • Kızartma yerine haşlanmış besinler tercih edin
    • Yemeklerinizi tabağınıza alırken suyunu süzerek alın
    • Süt ve süt ürünlerini light tercih edin
  • 2. Az az sık sık beslenin.
  • 3. Sebze ve meyve tüketimini arttırarak lif tüketimizini arttırın.
  • 4. Beslenmenizde doymuş yağları kısıtlayın. Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih edin.
  • 5. Posa tüketimini arttırın.
  • 6. İdeal vücut ağırlığınızı koruyun.
  • 7. Diyetinizde kolesterolü sınırlayın.
  • 8. Fiziksel aktivitenizi arttırın.
  • 9. Stresi azaltın.

Bir önceki yazımız olan Thincal Kullananlar (Obezite Cerrahisi ve Kullanıcı Yorumları - 2021) başlıklı makalemizde Obezite cerrahisi öncesi thincal, Obezite cerrahisi sonrası thincal ve Obezite cerrahisi thincal kullanımı hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir