Kategori: Sağlıklı Yaşam Tarifleri

Kategoriler
Sağlıklı Yaşam Tarifleri

Cranberry ve Yulaflı Kurabiye

Cranberry yulaflı kurabiye tarifi paylaşacağım bugün sizlerle. Yulafın içeriğindeki; bolca vitamin ve minerali biliyorsunuzdur diye düşünüyorum. Bir kurabiye kaçamağı da olacaksa, bu şekilde sağlıklı olmalı 🙂
Cranberry ve Yulaflı Kurabiye

🌼 Cranberry ve Yulaflı Kurabiye Tarifi 🌼

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf
  • 1 kahve fincanı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 kahve fincanı hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • 1 çay bardağı cranberry
  • 3 tane yaş hurma
  • 2 yumurta

Yapılışı ⏩

  1. Hurmaların çekirdeğini çıkartın ve elinizle iyice ezin. (Yaş hurmanız yoksa hurmalarınızı sıcak suda bekletin ve öyle kullanın.🙋)
  2. Yumurtaları içine kırıp çırpma teliyle karıştırın.💦
  3. Tüm malzemeleri ekleyip biraz yoğurun.💯
  4. İstediğiniz şekli verip 190°deki fırında 30 dk pişirin.♨
  5. Bu tarif ile toplam 15 tane kurabiye çıkıyor. 🌟
Kategoriler
Obezite ve Yemek Sağlıklı Yaşam Tarifleri

Peynirli Sucuklu Pankek (Resimli Anlatım)

Bugün peynirli sucuklu pankek tarifi ile beraberiz. Hep aynı kahvaltıları yapmaktan sıkıldıysanız, pankeki bir de böyle deneyin, eminim çok seveceksiniz 😊 İçine ekleyeceğiniz malzemeleri kendinize göre şekillendirebilirsiniz. 🙋
"<yoastmark

✨ Peynirli sucuklu pankek (dere otlu) malzemeleri ✨

  • 1 bardak yulaf unu
  • 2 yumurta
  • Yarım su bardağı süt
  • Dilediğiniz kadar, kasap sucuğu, peynir ve dere otu

Yapılışı ⏩

  1. Sucuğu, peyniri, dereotunu küçük küçük doğrayın🔪
  2. Orta boy bir kaba 2 yumurtayı kırın, doğradığınız malzemeleri ilave edin 🙌
  3. 1 bardak yulaf ununu ekleyin. (Ben yulaf ununu eti lifalif yulaf ezmesini blendırdan çekerek elde ediyorum🙋)
  4. En son sütü yavaş yavaş ekleyin ve karıştırın. 🔄

Hamurunuzun cıvık ya da katı olmasına göre biraz daha yulaf unu yada biraz daha süt ekleyebilirsiniz 🌟 Ocağınızı önce yüksek ateşte açıp tavanızı kızdırın. Sonra kısıkla orta arasına getirin ve küçük bir kepçe yardımıyla hamurunuzu tavaya dökün. Hamurunuzun üst yüzeyinde minik kabarcıklar olunca ters çevirin 😊💯✅
Beni İnstagram hesabımdan takip edebilirsiniz 😇 www.instagram.com/zayiflarken

Kategoriler
Obezite Diyetleri Obezite ve Yemek Sağlıklı Yaşam Tarifleri

Çikolata Tadında Meyve Topları

Bazen canımız çikolata ister, ağzımız tatlansın, kahvemizin yanında bir parça çikolata yiyelim isteriz. Şimdi size çikolatayı tahtından edecek çikolata tadında meyve topları tarifi vermek istiyorum 🙂

Çikolata tadında kuru meyve topları malzemeleri

  • 10 tane kuru kayısı
  • 8 tane hurma
  • 2 tane kuru incir
  • 2 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 1 çay bardağı iri dövülmüş ceviz
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 su bardağı yulaf unu

Üzeri için

  • Toz antep fıstığı
  • Chia
  • Kakao
  • Hindistan cevizi

Yapılışı ⏩

Kuru meyveleri bir kaba sıcak su koyarak 1 saat bekletin. Kuru meyvelerin suyunu süzüp blender’da çekin. Sonra içine dövülmüş cevizleri, kakaoyu, yulaf ununu ekleyin ve kaşık yardımıyla karıştırın.
Karışımı 15 dakika buzdolabında bekletin sonra elinizle küçük meyve topları yapın. İstediğiniz malzemeye bulayın. Benim favorim kakaoya bulanmış meyve topları oldu 👌 Bu ölçülerden 30 küçük çikolatalı meyve topu çıkıyor. 😇