Obezite.NET

Obezite nedenleri hakkında yaptığımız detaylı çalışmalar neticesinde, hastalarımızdan aldığımız yanıtları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Obezitenin nedenleri nelerdir ve obezitenin olası sonuçları hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz.
Yazıda obez hastaların kendi ağızlarından, obezite hastası olma nedenlerinin itiraflarını okuyabilir, obeziteyi önlemeye yönelik tedbirleri şimdiden alabilirsiniz.

Obezlerin, nasıl alışkanlıkları olduğunu ve obeziteye yol açan nedenleri de incelemiş olacağız. Hangi yemekler buna yol açıyor, nasıl bir yemek düzeni neden olur, sporun etkisi nedir… Aslında bir nevi obeziteye neden olan yanlış yaşam tarzlarını öğrenmiş olacağız. Sayfamız sürekli olarak güncellenecektir.
Yemek yeme alışkanlığı, abur cubur tüketimi, günlük yaşantı ve spor alışkanlıklarının araştırıldığı çalışmamızdan aldığımız yanıtlar aşağıdaki şekildedir. Her bir madde farklı kişilerin görüşünü yansıtmaktadır.

Gerçek Kişilerden Obezite Nedenleri

• Yemek alışkanlığım düzenli. Sabah kahvaltıyı sıkı yapıyorum. Öğlen yemek saatim tahmini aynıdır ve ev yemekleri yerim. Abur cuburla aram çok iyi. İş ve ev arasında bir de çocukla uğraşıyorum. Düzenli bir spor alışkanlığım yok. Oğlumla top oynama ve arada hafif egzersizler yapıyorum. İşim masa başı ama çok da oturmuyorum. Günlük 8-9 saat çalışıyorum.
• Sporcuyum 6-7 öğün yerim, günde muhakkak bir kek pasta filan yerim.
• Yeme alışkanlığım dönemsel değişiyor. Miktar ayarlaması yapamıyorum.  4-5 öğün yerim. Atıştırmalıklar dahil. Abur cubur tatlı değil genelde tuzluya düşkünlüğüm var. Artık tüketmemeye çalışıyorum. Günlük yaşantım bebeğim olduğu için çok hareketli değil.  Her gün 1 saat evde spor yapmaya gayret ediyorum.
• Günde 3 öğün yiyorum, en çok sevdiğim yemek makarna, abur cubur yemeyi çok severim, spor yapmaya vaktim olmuyor.
• Ne zaman acıkırsam o zaman yerim, genelde hazır yemekler yerim. Kolayı çok içiyorum biraz da alkol alıyorum. Spor arada yürüyüş olarak yapıyorum.
• Hamur işlerini çok seviyorum, tatlıya dayanamıyorum, spor yapmıyorum, oturarak çalışıyorum.
• Kahvaltı ve akşam yemeği olmak üzere günde 2 öğün yiyorum. Aburcuburla aram hiç yok denecek kadar az tüketiyorum. Sporu bıraktıktan sonra fiziğim bozulduğu için uzun zamandır spor yapmıyorum. (Selülit-çatlaklar oluştu.)
• Genelde düzensiz, bol pasta börekli şeklinde. Ama son 3 aydır düzenli. Abur cuburları çok çok severim, özellikle çikolata, tatlı ama yememeye çalışıyorum. Spor haftada bir iki yapardım hamilelik öncesine kadar.
• Spor yapmıyorum, 2-3 öğün yiyorum. Abur cubur severim, azaltmaya çalışıyorum.
• Spor yapmam. 3 ana öğün, 3 ara öğün tüketirim. Bitter çikolata ve kuru meyveyi çok fazla tüketirim. Hareketsizim.
• Yeme alışkanlığım iyi, 3 veya 4 öğün yiyorum. En sevdiğim yemek patlıcan ve tavuk yemekleri. Abur cuburu çok seviyorum, yemekten çok onları tüketmeyi seviyorum. Genellikle hareketsiz geçiyor hayatım, halim pek olmuyor kilomdan dolayı galiba. Genellikle spor yapmaya çalışıyorum.
• Yemeyi seviyorum abur cuburu da. Çok hareketli sayılmam. Spor yapmayı seviyorum.
• Çok yiyorum ama öğünlerim dengesiz, abur cubur çok yiyorum, bazen onlarla tok duruyorum.
• Spor yapmak istiyorum, abur cubur çok severim. Düzensiz besleniyorum.
• Üç öğün yerim, spor yapmıyorum ama hareketli bir yapım var.
• 3 öğün yerim, tatlıyı çok seviyorum.
• Spora başladım. Önceden can sıkıntısı ile her zaman abur cubur yerdim. Günde 1 tane çikolata kesin yerdim. Ekmeği bol tüketiyordum. Şimdi azalttım ama öğünlerimi ayarlayamadım. Bazen aç hissediyorum kendimi. En çok sevdiğim yemek kavurma.
• Ne bulsam yerim. Hiç öğün takip etmem, canım ne zaman istiyorsa o zaman yerim, abur cubur, tatlı, hamur işleri, meyve en sevdiklerim. Monoton bir yaşantım var, iki haftadır düzenli olmasa da fitnessa gidiyorum.
• Çok sık yemek yerim, 1 saatte bir karnım acıkır ve yemek yemediğimde başım ağrır. Abur cuburlarla aram iyi. Çok çok nadir spor yaparım. Günlük yaşantım okul yurt arasında mekik dokumakla geçiyor.
• Üniversite öğrencisi olduğum için genelde aynı saatlerde yemek yiyorum. Sabah kahvaltısı genelde sağlıklı oluyor ama öğlen yağlı yemekler yiyorum. Akşam yemeği çoğunlukla 6-7 arası yiyorum, ekmeği az yemeye çalışıyorum akşamları fakat yine de çok yemek yiyorum. Abur cubur fazla tüketmiyorum fakat fast food haftada en az iki kere yiyorum. Günlük yaşantım genelde okulda geçiyor bölümüm dolayısıyla spor yapmaya ne zamanım ne de enerjim oluyor.

Farklı Beslenme Hataları ve Sonuçları

• Genellikle 3 öğün yerim fakat sınava hazırlandığım için ders çalışırken abur cubur çok tüketmeye başladım. Doğru düzgün spor yaptığım söylenemez, malum sınav dönemi.
• 2 ana öğün yiyorum fakat aralarda çok fazla şey yiyorum.
• 2-3 öğün yerim. Patates kızartmasını çok yerim.
• Midemde doyma hissi oluşmuyor, bu yüzden devamlı bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. Aburcubur yemektense, normal ev yemeklerini daha çok seviyorum. Hafif tempolu bir hayatım var. Ara ara spor yapmaya çalışıyorum.
• 3 öğün yerim, abur cuburla aram iyi. Evde okulda ders çalışırım. Evde 5 dakika ip atlarım.
• Hep yerim, ağzım hiç boş durmaz. Abur cubur severim.
• 3 öğün yemek yiyorum, abur cubur yemeyi seviyorum ama kendime hakim olup yemiyorum.
• 3 öğün yerim. Köfte, makarna, abur cubur çok yerim. Yemekten hemen sonra, tatlı yeme alışkanlığım var. Spor yapamıyorum, çok çabuk yoruluyorum.
• İmmünglobülin A eksikliği olduğu için hiçbir hazır gıda yiyemiyorum, yediğim an vücudumda döküntüler oluyor. Yemekten ziyade ekmek benim hayatımın vazgeçilmezi, ne kadar bırakmaya da çalışsam hiçbir şekilde vazgeçemedim. Öğün diye belli bir saatte yemiyorum, ne zaman acıkırsam. Çok fazla yemek ayırmam ama patatesin her şeyini severim ilk başta kızartma. Abur cubur severim ama çok aşırı zaafım yok oldu mu da affetmem o ayrı. Günlük yaşantım ev okul arkadaşlardan ibaret. Spor yapmam, yazın hiç yapmam. Kışın da spor salonlarına yazılır 1-2 hafta gider bırakırım.
• 2-3 öğün yerim, bütün gün dışarıda olduğum için düzenli yemek yeme alışkanlığım yok ve spor da yapamıyorum. Hamur işi ve abur cubur çok severim.
• Sabah kahvaltısı yerim, öğlem atıştırırım abur cubur ne olursa, akşam kıymalı domates soslu makarna en sevdiğim. Her öğün olursa yerim genellikle acısız baharatsız salçasız yemek yiyorum perhizim. Spor yapmıyorum rahatsızlık geçirdim iki aydır dikkat edemiyorum.

Sizce obezite nedenleri nelerdir? Sizin beslenme tarzınız nasıl? Spor yapabiliyor musunuz? Abur cubur ile aranız nasıl? Aşağıdaki yorum bölümünden, sizler de günlük yaşantınıza dair bilgiler paylaşabilirsiniz. (Son güncelleme: 29 Ekim 2020)